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為什么需要額外補蛋白質?蛋白粉有什么作用?

發布時間:2019-09-27 13:24:02 作者:百年養生網 出處:百年養生網
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蛋白質是人體必需的營養素之一,是一切生命的物質基礎。可以說每一種生物體內的每一個細胞都是由蛋白質構成的。此外蛋白質還與機體的生長發育、供給能量、增強免疫力等各生理功能緊密相連。通常人體可以從日常膳食物中獲取到部分蛋白質,那為什么還需要額外服用蛋白粉補蛋白質呢?蛋白粉有什么作用?

蛋白粉

一、為什么需要額外補蛋白質?

秒速时时彩這是因為在日常飲食中,通過食物補充蛋白質,需要經過腸胃的吸收與轉換,時間比較長,而且人體真正的吸收率不能保證。其次通過食補吃下的也不止是蛋白質,還有脂肪、膽固醇等不利于身體健康的元素。而且在一些特殊情況,如身體不適的狀態下,大量組織細胞遭到破壞分解,這個時候我們人體需要補充較多的蛋白質,但食物中的蛋白質含量是有限的,想要補充到充足的蛋白質,需要吃很多含有蛋白質的食物。一來是我們也吃不下過多的食物,二來是過多的食物還可能給腸胃造成負擔,因此通過蛋白粉去補充蛋白質是很有必要的。

二、蛋白粉有什么作用?

秒速时时彩蛋白粉作為一種純蛋白提取粉末,與傳統食補相比能少攝取很多脂肪、膽固醇等。它可以作為日常飲食的額外補劑,補充蛋白質。蛋白粉中含有大量優質蛋白質,這些物質進入人體以后,會轉化成酶類物質,激素以及胰島素等多種人體需要的重要物質,能夠促進人體正常的代謝作用,維持人體生命正常運行,而且蛋白粉中含有豐富的氨基酸,它可以提高機體能力,對維持人體正常代謝也有很大的好處。

蛋白粉有什么作用

秒速时时彩一般來說,根據蛋白粉的原料來源不同,蛋白粉可以分成動物和植物兩大類。動物蛋白的氨基酸組成和比例更接近于人體需要,能更好被人體吸收和利用,因此動物蛋白一般稱為優質蛋白。但是,植物蛋白兼具一些特殊的有益功效,例如植物蛋白中的大豆蛋白具有降低心血管疾病風險的作用。因此建議兩者搭配起來食用,補充營養會更加全面。

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